Урок 20      Общее представление о здоровье    30- 31 января

Определение здоровья, которое дано в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Главные составляющие здорового образа жизни

Умеренное и сбалансированное питание.

Достаточная двигательная активность.

Закаливание организма.

Отказ от вредных привычек.

Режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов.

Личная гигиена

Умение управлять своими эмоциями.

Безопасное поведение в быту, на улице, в школе.

Виды двигательной активности

Уроки физкультуры в школе Утренняя гимнастика

Подъем по лестнице Дорога в школу пешком

Вечерние прогулки Оздоровительный бег

Посещение спортивного зала Туристические походы

Лыжные прогулки Выполнение домашних дел

Факторы (100%), влияющие на здоровье: 20%-наследственность, 20%-влияние окружающей среды, 10 %-медицинское обслуживание, 50% - Образ жизни ( тема след урока)

 главным критерием здоровья нации является - продолжительность жизни населения

Здоровье индивидуальное и общественное.