https://telemost.yandex.ru/j/67139902909427

Доброго дня!  

Тема урока: Гимнастика.  Ходьба на носках укороченным и приставным шагом с движением рук. Подтягивание в висе на перекладине.

Правила  безопасности на уроках гимнастики.  https://ya.ru/video/preview/5580318223338937082

Ходьба на носках укороченным и приставным шагом с движением рук.

- Ходьба на носках. Выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы, пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены. Их можно поставить на пояс, положить за голову. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.

- Ходьба приставным шагом. Может выполняться вперед, назад, в правую и левую сторону. Шаг начинается с любой ноги: одна при этом выносится вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге. Не следует поворачивать ступню приставляемой ноги носком внутрь. Руки в движении участия не принимают — их целесообразнее поставить на пояс. Этот вид ходьбы особенно хорошо выполнять под музыку, учитывая различный ее характер: под марш — четко, без заметного сгибания ног в коленях; под танцевальную музыку — мягко, пружиня на одной или на обеих ногах и т. д.

Смотрим видео:

https://youtu.be/et7GCaJTOVk подтягивание в висе лежа

https://youtu.be/wOY8-Y_QrJg подтягивание в висе

практика: выполнить комплекс упражнений на гибкость https://youtu.be/ef4RxQVDIQ0

На почту nina.glishchinskaya@bk.ru - фамилия, класс, выполнено    Всем хорошего дня!