Доброго дня всем.

Тема урока: Гимнастика. Акробатическая комбинация из общеразвивающих  и сложно координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных акробатических упражнений.

На оценку будем сдавать первый вариант.

Учебная комбинация (девочки)  Необходимо знать последовательность

Исходное положение — основная стойка, равновесие - ласточка (руки в стороны, одна нога назад) упор присев, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперёд в упор присев, два последовательных кувырка вперед в упор присев, основная стойка.

Переходить к каждому следующему упражнению можно лишь тогда, когда предыдущее упражнение хорошо освоено. Освоение всей комбинации начинается в медленном темпе. После выполнения каждого упражнения необходимо сделать паузу 3-5 сек., фиксируя положение тела, в котором закончилось упражнение. По мере освоения комбинации темп её выполнения увеличивают, а паузы уменьшают до 1-2 сек. При этом необходимо обращать внимание на технику выполнения связок, перехода одного упражнения в другое.

Учебная комбинация  (мальчики)  Необходимо знать последовательностью

Исходное положение - основная стойка, равновесие - журавль (на одной ноге, руки вперед, вторая нога согнута в колене вперед на 90 градусов). Упор присед. Два последовательных кувырка вперед в упор присед.. Один назад в упор присед. Основная стойка.

Практически выполнить комплекс упражнений с мячом: (если нет мяча возьмите мягкую игрушку похожей формы) https://youtu.be/f7klu4blRrg 

Всем хорошего дня.