Вторник, 24.02.2026, 17:16
Приветствую Вас Гость | RSS

Дистанционное обучение

Главная Регистрация Вход
Меню сайта
Категории раздела
5 классы [91]
6 классы [166]
7 классы [73]
8 классы [1]
8 классы [6]
9 классы [94]
10 классы [66]
11 классы [203]
Статистика
Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

Каталог файлов

Главная » Файлы » Физкультура » 11 классы
Легкая атлетика (юноши) 11-А,Б 07.09
07.09.2023, 12:10

Доброго дня!

Теория:

правила безопасности на уроках легкой атлетики

https://youtu.be/WAX97LbQfYI

https://videouroki.net/razrabotki/urok-11-klass-po-lieghkoi-atlietikie.html

Основная часть. Специальные беговые упражнения Части урока и их содержание Дозировка . Высокое бедро. 2. Захлёст голени. 3. В шаге, прыжки с ноги на ногу Организационно - методические указания 2х30 м. 4. Роллинг (шаг, прыжок вверх). 5. Многоскоки (продвижение на передней части стопы вперёд). 6. Правым боком приставными шагами 2х30 м. Руки работают как при беге. Шаг выполняется коленом вперёд. При выполнении помогаем руками. Бежать быстро. Части урока и их содержание Дозировка Левым боком приставными шагами. 8. Ускорения. 9.Упр. на восстановление дыхани 2х30 м. 30 сек 10.Бег по стадиону 100м-быстро, 100м-медленно,100м-быстро. 11.Фартлек. Бег быстро- медленно- быстро-3мин. 12.Пробегание 200м в три четверти силы. 13.Пробегание 3000м юноши 2000м девушки на результат. Организационно - методические указания 1 раз Бежать быстро. Руки в верх вдох , руки в низ выдох Следить за постановкой стопы. Не желательно переходить на ходьбу. Бежать легко свободно 3aключительная часть урока. Части урока и их содержание Дозировка 1. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц. Организационно - методические указания 3-4 раза 2. Подведение итогов урока, выставление оценок. Руки вверх - вдох, руки вниз – выдох , встряхнуть ноги и руки. 30 сек 3. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся 30 сек

Практика: выполнить комплекс упражнений  https://youtu.be/T117Usz4vJU

На почту: irina.yar.66@gmail.com - (фамилия, класс,  выполнено)

Всем хорошего дня!

Категория: 11 классы | Добавил: irinayar66
Просмотров: 94 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2026
uCoz