Доброго дня!

правила безопасности на уроках легкой атлетики

https://youtu.be/WAX97LbQfYI

https://youtu.be/ExEPl_iMoV4?si=kdJunu1-k8fQDeDa разминка

теория:

смотрим видео-

https://youtu.be/AMsq2sTm0fc

https://youtu.be/D6M4ahHrDBg?si=SRw0PY5DVTom4r89

Спринт – ряд дисциплин в легкой атлетике, в которых спортсмены состязаются в беге на короткие дистанции по стадиону (до 400 метров включительно).

Спринт считается одним из самых динамичных и зрелищных видов спорта. Судьба спортсменов в нем зависит буквально от сотых секунд и от сантиметров.

У бега на короткие дистанции есть три составляющие. Рассмотрим их на примере бега на 100 метров.

1. Стартовый разгон – это первая часть бега, во время которой спортсмен достигает своей максимальной скорости. Причем, интересно, что чем профессиональнее спортсмен, тем дольше этот период у него займет по расстоянию. В среднем, стартовый разгон равен 30 метрам, у более опытных спортсменов – до 60 метров.
2. Достижение максимальной скорости. В этот период бегун сохраняет 90—95% от своей максимальной скорости.
3. Снижение скорости к финишу. Обычно оно начинается за 20—30 метров до финиша. Даже у олимпийских чемпионов-бегунов к концу дистанции немного уменьшается скорость. Главное – стремиться, чтобы снижение не было критичным.

   Практика:

   выполнить комплекс упражнений https://youtu.be/pLT1ZiVBaK0

   На почту http://irina.yar.66@gmail.com - фамилия, класс, выполнено.

   Всем хорошего дня!