Практическая работа №3
Тема: Подсчет пульса в покое и после физической нагрузки
Цель работы:
- научиться подсчитывать пульс;
- с помощью подсчета пульса научиться определять частоту сокращений сердца и делать выводы об особенностях его работы в разных условиях.
Оборудование: часы с секундной стрелкой или секундомер (!далее, текст курсором только изучаете).
Ход работы:
1. Изучение расположения точек на теле для прощупывания пульса на артериях.
Аорта и артерии характеризуются прочностью, эластичностью и упругостью. При выталкивании крови из желудочков сердца в стенках артерий возникает волна, которая распространяется вдоль сосудов и прощупывается как толчок. Каждый толчок соответствует одному сердечному сокращению. Используя рисунок, найдите у себя некоторые артерии, которые лежат близко к поверхности кожи:
- височную — на боковой поверхности головы;
- сонную — по обе стороны от дыхательного горла;
- плечевую — пульс прощупывается в локтевой ямке, внутри от сухожилия двуглавой мышцы;
- лучевую — вниз по лучевой стороне предплечья (пульс прощупывается на запястье со стороны ладони по направлению к большому пальцу).
2. Прощупывание пульса на поверхности своей лучевой кости около кисти.
3. Изучение деятельности сердца до и после физической нагрузки.
- Приготовьте секундомер/часы. Сядьте на стул, посидите несколько секунд,
нащупывая пульс на запястье, начните подсчёт ударов за одну минуту.
- Встаньте, сделайте тот же подсчёт.
- Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов, результаты занесите в таблицу.
- Отдохните несколько минут.
- Встаньте, совершите спокойный бег на месте за 1 минуту, затем подсчёт.
- Через 3—5 минут сидя вновь подсчитать пульс и определить время восстановления
пульса до нормы.
Начертите таблицу и полученные данные занести в неё.
|
Число пульсовых ударов в минуту
|
|
В покое
|
После 20 приседаний
|
После бега на месте
|
Через 3 мин после бега
|
|
В положении сидя
|
В положении стоя
|
_____
|
_______
|
_______
|
|
______
|
______
|
При оценке результатов нужно иметь в виду, что при стандартной нагрузке результаты считаются хорошими, если после 20 приседаний частота сердечных сокращений увеличивается менее чем на 1/3 от частоты в состоянии покоя и нормализуется не позже 3 минут после ее окончания.
4. Вывод:
- Можно ли по характеру частоты пульсовых ударов сделать вывод о скорости, силе, ритме сердечных сокращений, состоянии артерий?
- Какое практическое значение имеет умение подсчитывать пульс?
- Для чего необходимо контролировать работу сердца, определять необходимый уровень физической нагрузки?
|