Доброго дня всем.

Тема урока: Анализ и оценка состояния физического развития и физической подготовленности. Подтягивание на перекладине.

Какие контрольные упражнения и нормативы используются для определения уровня физической подготовленности учащихся?

Режим дня — продуманный распорядок действий на день, планирование времени с целью его рационального и максимально эффективного распределения.

ГТО — Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» введен в действие Указом Президента РФ от 24.03.2014 г. № 172 и является эффективной системой физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала, укрепление здоровья и тестирования уровня физической подготовленности населения России.

Сила (Подтягивание на перекладине.)— способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Быстрота (Бег на 60 м).— способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Выносливость (Бег на 2000 м.)— способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности.

Ловкость (Челночный бег 4x9 м) — это совокупность координационных способностей.

Гибкость (Наклон вперед) — это способность выполнять упражнения с большой амплитудой.

Сегодня мы протестируем физическое качество -  силу. Юноши высокий турник.

Важные советы по подтягиванию https://youtu.be/Smb8BTBBomc

Подтягивание для тестирования https://youtu.be/wOY8-Y_QrJg

Всем хорошего дня.